Lucas Freysz

Je suis kinésithérapeute du sport spécialisé dans la prise en charge des coureurs à pied, et préparateur physique.J’ai accompagné et conseillé des athlètes de très haut niveau, et aidé des débutants à se mettre à la course. J’ai également travaillé avec l’équipe de France d’Athlétisme à l’INSEP.
L’approche est toujours la même : personnalisée, adaptée à l’athlète et sa réalité.

Mon approche

Ma double expertise de kinésithérapeute du sport et de préparateur physique me permet d’analyser, de comprendre, de moduler et de réagir en cas d’apparition de douleurs. Mais surtout de les prévenir.
Mon approche, c’est un entraînement intelligent : modulable et précis. Basé sur les preuves scientifiques et centré sur l’humain, avec beaucoup d'échanges.Je suis aussi formé spécifiquement dans le domaine de la musculation en course à pied. Un levier de performance qui n'est souvent pas facile à intégrer pour les athlètes.

ACCOMPAGNEMENT DU COUREUR

Suivi global en course à pied.

Un accompagnement premium, la combinaison entre un suivi par un kiné du sport spécialisé dans la course à pied et un préparateur physique.

  • Planification d'entraînement via Nolio .

  • Expertise kiné en cas de douleurs pour identifier, comprendre et moduler les bonnes contraintes d'entraînement.

  • Préparation physique individualisée : renforcement musculaire, musculation et exercices de mobilité avec vidéos.

  • Adaptation constante de la charge d'entraînement en fonction de l'athlète.

  • Analyse des données d'entraînement dans un but de prévention et de performance.

  • Stratégie d'entraînement personnalisée en fonction du profil.

  • Conseils généraux (alimentation, sommeil, récupération, stratégie de course etc).

  • Échanges illimités.

130 euros/mois

Suivi en préparation physique.

Accompagnement individualisé à destination des athlètes suivants déjà un plan d'entraînement à pied et voulant intégrer de la préparation physique dans un but de performance.

  • Appel téléphonique pour discuter de ton projet.

  • Analyse de ton expérience en musculation.

  • Séances de renforcement musculaire, de mobilité et de musculation individualisées (prévention et performance).

  • Support d'exercices vidéos.

  • Planification des séances en fonction de tes objectifs en course.

  • Conseils généraux

  • Échanges après les séances de renforcement et musculation.

70 euros/mois

Sur mesure.

Tu as besoin d'un accompagnement différent ? Parlons-en !

PRÉVENTION, RÉÉDUCATION, CONSEILS.

Suivi de blessure.

Accompagnement de l'athlète depuis la blessure jusqu'à la reprise de l'activité tous sports).

  • Prise d'informations par écrit pour comprendre ta situation et décider si le suivi correspond à ton besoin.

  • Bilan téléphonique d'une heure (possible en présentiel sur Paris si nécéssaire)

  • Mise en place d'un protocole de rééducation et de retour au sport.

  • Stratégie de rééducation et de ré-athlétisation orientée spécifiquement en fonction de ton profil et de ton sport.

  • Echanges illimités et points réguliers.

  • Adaptation en continu selon tes retours et mes observations de l'évolution.

140 euros/mois

Conseils en prévention & traitement des blessures.

  • Appel téléphonique / visio d'une heure

  • Prise d'informations au préalable afin de comprendre ta situation et de te conseiller au mieux lors de l'entretien.

  • Analyse de tes habitudes d'entraînement et discussion sur la rééducation et la gestion de la charge.

  • Point par écrit après une période définie ensemble pour procéder à d'éventuelles modifications.

70 euros